熬夜|75岁中医自述：散结其实不难，做好3件事，乳腺或慢慢恢复健康熬夜

文章图片

文章图片

文章图片

从新西兰留学回来后，安琪就在一家留学中介做文案翻译，她对待工作认真负责，一路走来帮助许多学生申请到了满意的学校。

谁知疫情来临，安琪的工作受到了严重影响，可这个时候”屋漏偏逢连夜雨“ ，安琪前不久又察觉到了身体出现问题，她总感觉胸部和腋下的位置有莫名的胀痛。
刚开始她有没多想，以为是月经引起的乳腺增生，一周过去后，安琪感觉胸部越来越疼，而且没有丝毫好转的迹象，她开始意识到事情的严重，于是连忙请假去医院检查。
检查结果出来，安琪被确诊患上了乳腺结节，得知消息后，安琪吓了一跳，她怎么也想不通自己怎么会患上乳腺结节？

生活中哪几种人容易患上乳腺结节呢？来听听医生怎么说
1.营养缺乏
【熬夜|75岁中医自述：散结其实不难，做好3件事，乳腺或慢慢恢复健康】凡事要看内因，乳腺是女性比较脆弱的腺体器官，乳腺出现结节与人体自身缺乏营养有很大的关联。长期的饮食不当，尤其是缺乏新鲜水果、蔬菜以及动物蛋白的摄入，还有就是经常食用辛辣刺激或者腌制的食物，容易患上乳腺结节。
2.长期熬夜
现代大多数人们因为工作原因，经常出现加班熬夜的现象。长期熬夜的话，很容易损害身体健康，不但会加速人体器官的衰老，还会影响内分泌以及免疫力，同时也会影响雌激素的稳定运转，导致乳腺病情加重。

3.经常生气
气大伤身已经成为老生常谈的话题，由于现在人们面临较大的生活以及工作压力，很容易产生一些消极、抑郁、悲观等不良情绪。如果不良情绪长期无法纾解，很容易使人体出现肝气郁结，气血不畅等情况，长此以往，会引发乳腺结节出现。
75岁中医自述：散结其实不难，做好3件事，乳腺或慢慢恢复健康
1.多吃粗粮
结节患者平时饮食，要遵循“低脂高纤”的原则，可多吃一些谷物、全麦等粗粮，增加人体的代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。同时，建议控制动物蛋白摄入，以免雌激素分泌过多，造成乳腺结节。

2.多补营养

3、多吃蔬果
结节患者注意多吃水果蔬菜一类富含维生素的食物。身体缺乏维生素、铁、钙、镁等物质，就会影响乳腺激素的合成，乳腺就会在其他激素的过度刺激下，出现结节或加重结节。