阴天过后,中老年人忌口:少吃萝卜白菜,多吃4种食物补充能量( 二 )


4.新鲜蔬菜
推荐做法:【沙律炸猪肉片】
准备瘦肉200克 , 沙拉1份 , 姜1片 , 蒜3瓣 , 豆瓣酱 , 盐 , 酱油 , 料酒 , 淀粉 , 食用油 。
阴天过后,中老年人忌口:少吃萝卜白菜,多吃4种食物补充能量
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1.生菜去皮洗净 , 切成菱形片 。
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瘦肉洗净切片 , 加盐、生抽、料酒、淀粉拌匀最后倒入一勺食用油 , 拌匀腌制20分钟 。
2、姜蒜切碎 。 锅中油烧热 , 倒入腌制好的肉片 , 中火煎至变色 , 备用 。 锅内留底油 , 加入姜末、蒜末爆香 , 加入一勺豆瓣酱 , 倒入沙拉片 , 大火翻炒1分钟 。
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3、色拉片生的时候 , 倒入炸好的肉片 , 大火炒匀 , 倒入适量的水勾芡 , 关火 , 起锅 。
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