苹果|学会这样吃苹果，脸色红润有光泽，看起来年轻20岁红枣|长寿与衰老|营养膳食

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苹果，很普遍的一款水果，我们几乎每天都吃，但是吃苹果的方法不一样，获得的营养价值就会打折扣，今天分享苹果的另一种吃法，煮一煮做成苹果红枣汤，相信很多朋友没有尝试，今天就分享给大家，记得收藏吆！

食材：苹果一枚、桂圆4-5颗、红枣4-5颗
制作步骤：
1将苹果表面打湿，撒一勺食用盐搓洗一会，然后用清水冲洗干净，切成薄片，放入盛水的碗中，防止苹果被氧化

2在洗红枣的水中撒一些干面粉，搓洗一会，然后用清水冲洗干净，剔除枣核，将果肉剪成小块，放一旁备用
3将桂圆的外壳去除，放一旁备用

4将苹果、桂圆、红枣倒入砂锅中，加适量清水，开大火煮10分钟，然后转小火继续煮5分钟即可

解说：
【苹果|学会这样吃苹果，脸色红润有光泽，看起来年轻20岁】1苹果经过蒸煮后它的抗氧化物质就会增加，这种物质可以清除身体内的自由基，保持皮肤弹性，膳食纤维软化，更容易被吸收。适合老人和孩子食用
2含有的果胶有利于肠道的蠕动，有缓解便秘的作用
3水煮苹果被人吸收后可以降低胆固chun的含量，保护我们的血管。
家中有老人和小孩的朋友，强烈推荐给你，操作简单效果翻倍！