钟南山|?钟南山院士的养生感悟，特别强调了这五个方面！( 二 ) 养生|睡眠|运动

非常重视一个习惯：按时睡眠

钟南山院士说，我基本上是晚上11:00上床，早上7点起床。
一般情况下，我尽可能保证充足的睡眠，睡七个半小时，再加上中午半个小时的休息，每天尽量能保证8小时。
睡眠对所有的人来说都很重要，保证充足的睡眠时间是健康的需要。
他还特别重视午觉。
他说，我每天午休半小时，午觉是一个很重要的加油站。午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。
现在已经有比较多的人坚持午睡，这实际上是一个好习惯。
现在城市里的人工作节奏快、压力大，很难有午睡，这其实不好，要尽量创造条件午睡一会儿。

【钟南山|?钟南山院士的养生感悟，特别强调了这五个方面！】钟南山院士说，每个人生活中都会有或多或少的不良习惯，我们要尽可能地摒弃不良生活习惯，保持良好的生活习惯，不能随波逐流，任性放纵。