63岁男子半年不吃晚饭，降血脂、软化血管，身体状况让人惊讶！( 二 ) 养生

对于此项研究，也有不少学者提出了反对意见。专家指出，研究中参与人数过少，仅90人是无法代表更广泛的人群。
南京医科大学第二附属医院内分泌科副主任医师丁大法表示：过午不食其实并不适用于所有人。比如糖尿病患者胰岛功能异常，更应该规律进食，还有像肿瘤患者和消化道溃疡患者，过午不食也是不合适的。特殊病患以及特殊时段工作人群，更应该根据自身实际情况，选择进食时间。

三、建议做好4件事，让血管老得慢一些
华中科技大学同济医院老年医学科的副主任医师阮磊介绍：血管能将血压和氧气、营养运输到各个器官部位。而一旦血管不健康了，将直接与脑卒中、心梗、动脉瘤以及血栓等疾病的发生相关。
年龄增长后血管也会逐步老化，情绪压力和不健康生活方式更会加速血管衰老，特别是45岁后，尤其要关注血管健康。
北京天坛医院脑血管病中心三病区主任张东表示：硬化的血管并不能再度软化，所能做的，就是按时服药和改善生活习惯来延缓血管进一步硬化。

做好以下四点，让血管老得慢一些：
坚持运动：杜绝久坐不动，平日应当坚持运动，包括运动时长、强度和频率都达标，但注意运动要量力而行。
纠正不良习惯：比如要杜绝烟酒，少熬夜等，这些行为都会损伤血管，甚至成为诱发猝死的危险因素。
减肥：肥胖不仅不好看，甚至还会引发高血压高血脂等健康问题，严重的甚至还会影响心、肝、肾、脑的健康。
控制四高：有基础病的患者要遵医嘱服药治疗，将指标控制住。没有代谢问题的人群，也要积极预防。

随着年龄的增长，人的血管会逐步出现老化堵塞的情况，建议用科学方式延缓它进一步硬化，比如积极运动，科学饮食，纠正不良习惯等。
参考资料：
[1
《血管多强，生命就多长！做好这8件事，让血管老的慢一点！》.科普中国.2023-05-30
[2
《“过午不食”实锤了！协和医院最新研究：每天8小时进食，别吃晚饭！》.梅斯医学.2022-03-20
[3
《这些软化血管的偏方，骗了很多人！》.健康时报.2022-02-22
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