日光浴什么时候效果最好 _日光浴

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日光浴四季均可进行，日光浴锻炼要根据不同的季节选择时段，一般以气候的寒暑而定，为避免日照过于强烈，且保证阳光适宜，春、秋三季日光浴最好是上午9—12点，下午3—5点进行；夏季宜在上午10点以前，下午5点以后进行；冬季天冷，宜在暖和无风的11时至14时，在庭院进行为宜。
日光疗法有三种常用方法：
1、背光?。阂匀展庹丈贡巢课鳎部墒实弊?。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。
2、面光?。翰∪搜雒娑匀兆?nbsp;，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。
【日光浴什么时候效果最好】3、全身日光?。翰欢媳浠惶逦唤腥展庠? ，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。