衰老|健脾消食“冠军”不是小米，若娃常喝，清除积食，让脾胃更茁壮( 二 ) 绝经|医生|更年期|长寿与衰老

小米粥较为细软，含有丰富的碳水化合物进入肠胃会通过代谢功能转化成葡萄糖，长期进食小米粥很容易导致肠胃当中积累过多的糖分与脂肪物质，诱发肠胃积食，无法完成对其他食物的消化能力。

健脾消食是“鲫鱼汤” ，若娃常喝，清除积食，让脾胃更茁壮
鲫鱼汤当中含有丰富的钙元素，膳食纤维与维生素C、维生素B12、维生素a ，帮助机体激励新陈代谢激素水平与肠胃细胞的主动活力，清除肠胃当中的产气物质与代谢毒素。
中医的药用同源方法，在根源上消除孩子的肠道积食，鲫鱼汤有强健脾胃、消食解肚胀的作用，这类成分既能开胃又能养胃，还能帮助肝脏与肠胃排除多余的湿气，调节整个脾胃的运化排毒能力。
鲫鱼汤含有丰富的乳杆菌与锌元素，这两类物质是身高发育主要的摄取元素，能够帮助调节肠道的菌群失调，抑制细菌的繁殖，而鲫鱼汤当中的锌元素是机体所设需的营养产物，帮助儿童身高发育、呵护脾胃健康、给儿童健康的肠胃增加营养基础。

综上所述：脾胃虚弱很容易造成其他相邻器官，无法获取营养物质的供应，造成营养不良，消化不良，营养单一的临床病变，在饮食方面尽量采取多样化、全方位的帮助儿童补充能量。