三角肌怎么练


三角肌怎么练

文章插图
【三角肌怎么练】肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气 , 吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧 , 挺胸向上拉哑铃 。