只要轻松走一走 快速瘦身甩掉烦人的赘肉( 二 )


每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时,2~3个月后你就可以看到效果 。而且,根据美国哈佛大学研究,如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果 。