睡眠|睡前喝牛奶，等于服用毒药？实际情况是这样...... 营养|建议|科学|实际|时候|经验

睡前喝杯牛奶，有助于促进睡眠，我们经常会听到这么的一句话，当然，有些说的并不是牛奶，是红酒，但是多数人说的是牛奶，特别是孩子，家长们总喜欢在孩子睡觉前给孩子喝上一杯热牛奶，再让孩子睡。
不过，大家是否有听过这么的一个传闻，就是说如果睡觉之前喝牛奶，并不会促进睡眠，而是等于在服用毒药，这究竟是怎么一回事呢？下面就跟大家说说有关于牛奶的一些事。
喝牛奶等于服毒？

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【睡眠|睡前喝牛奶，等于服用毒药？实际情况是这样......】实际上，有数据显示，睡前喝牛奶会增加烂牙的风险，但是，睡觉前喝牛奶等于服毒，这样的说法并不科学，睡前牛奶等于服毒这一说源之于，睡觉的时候，如果牛奶没有被肠胃吸收完，存留时间过长，会造成人体不良的影响。
这样子的说法看似非常有道理，但是，并不是这样子的，真相是我们睡觉的时候，我们的肠胃也还在运动，只不过是我们自己睡着了而已，不等于睡着了大脑不动了，心跳不动了，血液不流了，我们虽然睡着了，但是身体还是在运行的，这一说法并不科学，喝牛奶等于服毒这一说法并不正确。
除此以外，我们还有一些关于牛奶的误区，要说说

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第一：喝白酒之前，先喝一杯牛奶，避免损伤消化道，这是不科学的，实际上，喝了白酒，没可能不伤胃的，一喝酒进去，酒精就会在胃粘膜当中起作用，我们如果想不伤胃，最好就是不要喝酒了。
第二：脱脂牛奶更加营养，健康。怎么说呢，脱脂牛奶适合的人群是一些心脑血管患者，肥胖高脂肪人群，如果我们不是这类型的人群，实际上选择普通的牛奶就可以了，饮用全脂牛奶并不会对我们的健康产生什么危害，重点是价格也相对来说比较划算，这个我们自己考虑吧。
第三：煮沸了的牛奶更加健康，更加美味，这个看个人吧，不过科学的角度上来说，煮沸了的牛奶有可能稍微营养价值没有直接饮用那么高，因为有可能会破坏了里面的一些营养成分，所以，我们如果不是大冬天的时候，还是建议尽量常温喝吧。
喝牛奶不等于服毒

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不管我们是早上起来喝牛奶，还是晚上睡觉喝牛奶，实际上不能够把牛奶和毒药合在一起说，因为牛奶也是一种营养价值比较高的东西，我们不能够这样以讹传讹，实际上牛奶不管是对于未成年人，还是成年人的营养补给还是能够起到一定的作用。
所以，我们饮用牛奶是一件非常健康的事情，不过并不等于说睡觉之前饮用牛奶有助于睡眠，因为有可能睡觉前饮用牛奶会导致我们睡着了以后，晚上三更半夜想上厕所，这种情况是有的。
牛奶作为我们平时营养的补充，我们可以选择在早上吃早餐的时候来一杯，或者晚餐以后好像没有吃饱，又不知道吃些什么东西能够稍微填一下肚子的时候，来一杯，我们比较建议用这种补充的方式摄入牛奶的营养，希望里面的建议和误区能够给予到你一定的帮助，对你有利。

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