近视防控|寒假来临,又要到了近视防控的的重要时期疾病|王文远|慢性鼻炎|急性鼻

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寒假将至，又要到了近视防控的关键时期；许多孩子经过假期的“嗨皮、快活”，虽然心情爽了，但是眼睛却惨了！
手机、平板、电视、电脑，随心切，反正眼睛不闲着，眼睛得不到足够的休息，近视度数也就快速增长了！

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家长、孩子要知道，假期放松并不是放纵，几个改变，让孩子视力得以改善，让眼睛更清晰明亮。

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1.把“近”变“远”；寒假期中，有意识的让孩子少近看，多远看，近距离用眼一段时间后，远眺可以有效缓解视疲劳，遵循“20-20-20法则”，近距离用眼20分钟后，眺望20英尺（约6米元），之外20秒。

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2.把“静”变“动”；寒假期中，鼓励孩子多做运动，积极参与家庭劳动，提高亲子相处质量的同时，也可以缓解长时间持续用眼所产生的视疲劳。

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3.把“线上游戏”变为“线下游戏”（即户外游戏）；国家卫健委发布《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，保证日间户外活动120分钟；“日间户外活动是抑制青少年近视发展最有效的方法。”白天的自然光线对眼健康非常重要；“当孩子有大量的时间进行课外活动时，近视的发生会延迟，即使出现了近视，发展速度也会慢。”保证充足的户外活动，不仅可以预防近视，而且还可以强身健体。

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宝目眼镜提醒孩子家长：“家长一定要重视孩子视力情况和眼睛健康，带孩子到宝目眼镜店建立视光档案，定期检查视力，做到及时发现及时干预。”爱眼护眼从日常的生活习惯做起。
【 近视防控|寒假来临,又要到了近视防控的的重要时期】宝目眼镜 ‘宝’护眼睛