小百科：不得不了解的长期久坐带来的10大危害（下）今天

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今天，人们的工作和生活环境大部分时间都是坐着的。大部分时间都是坐着,动动手、动动脑就可以解决问题,不用跑来跑去但久坐对健康影响巨大：
6.使骨骼变脆
步行或跑步等负重活动会刺激臀部和下半身骨骼变厚。科学家将骨质疏松症病例的突然增加归因于缺乏活动。
7.使大脑昏昏欲睡

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肌肉活动可以将新鲜血液泵入整个大脑，并促进大脑释放各种增强大脑和改善情绪的化学物质。当我们久坐时，一切都会变慢，包括大脑功能。
【小百科：不得不了解的长期久坐带来的10大危害（下）】8.导致脊椎僵硬
当我们移动时，脊柱之间柔软的椎间盘像海绵一样伸展和收缩，浸透了新鲜的血液和营养。久坐时，椎间盘收紧不均，失去弹性，肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬，脊柱变得僵硬，在日常活动中容易受损。
9.导致腰椎间盘突出

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经常坐着的人患腰椎间盘突出症的风险更高。当腰大肌紧张或拉伸腰椎上部时，腰大肌进入腹腔。上半身的所有重量都将落在坐骨上，而不是沿着脊柱的曲率延伸。
10.颈部扭伤

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坐在办公桌前，伸着脖子写字，或在手机上打字时歪着头都会拉伤颈椎，导致永久性失衡。颈部下垂还会导致肩部和背部肌肉过度拉伸，尤其是连接颈部和肩部的斜方肌，同时肩部和背部也会受到影响。