冬季也要运动哦，看看冬季健身的好处运动

冬天是增重的“危险时期” 。
【冬季也要运动哦，看看冬季健身的好处】 户外活动大为减少;同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高;何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区” 。
其次，冬天锻炼减肥效果较好。冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。
再次，冬季坚持锻炼对我们的皮肤也大有裨益。冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而运动则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。看来，冬季运动的好处还真是不少。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在运动前应加强热身运动，避免运动伤害。1、体育锻炼有利于、肌肉的生长，增强,改善、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。