秋季干燥吃什么好五种健康蔬菜滋润一秋( 二 ) 秋季|吃什么好|蔬菜

秋季干燥吃什么好五种健康蔬菜滋润一秋
做法：
1、将各种食材洗净，南瓜、甘笋、马铃薯去皮切片，青瓜、青豆角切粒，柠檬榨汁，洋葱、芫荽切碎。
2、烧热油锅，爆香洋葱，加入南瓜、甘笋和马铃薯翻炒均匀，加入适量柠檬汁和清水，加盖焖10分钟。
3、倒入清鸡汤搅匀煮沸，放入搅拌机搅成汤蓉，再倒入锅中，加入青瓜和青豆角粒煮5分钟，不断搅拌，然后撒上芫荽碎，用食盐、胡椒粉调味即可。

胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以减少皮肤的皱纹，减缓肌肤老化的速度。
推荐食谱：清炒胡萝卜丝
材料：胡萝卜，葱，油，盐，糖，酱油，味精

秋季干燥吃什么好五种健康蔬菜滋润一秋
做法：
1、胡萝卜去皮切成丝，葱切丝。
2、锅中放油烧至五成热，放入葱丝和姜丝炒香，倒入少许料酒，然后加入胡萝卜丝翻炒。
【秋季干燥吃什么好五种健康蔬菜滋润一秋】3、加入适量的盐翻炒均匀，再加入少许水，焖5分钟即可。

秋季干燥吃什么好 五种健康蔬菜滋润一秋( 二 )

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