如果你有高血压，小心这类食物，它可能比盐还要命划重点|高血压、胆固醇、动脉

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划重点|高血压、胆固醇、动脉硬化、饱和脂肪、心血管疾病。
高血压是非常常见的一种疾病，相信你身边有很多这样的病人。由于高血压并不是什么致命的疾病，所以很多人并不重视。但是高血压会引起很多严重的问题，比如心血管疾病、糖尿病等。因此，对于高血压大家还是要引起重视。日常除了通过服药来控制血压值外，还可以通过饮食来控制。
相信很多人都知道，高血压患者不能吃太咸的食物。钠摄入得过多，会导致血压水平升高。其实还有一种食物，比盐更不适合高血压患者食用，那就是饱和脂肪，这种物质一般存在于红肉、乳制品、糕点等食物中。当摄入的饱和脂肪过多时，会增加体内胆固醇的含量。

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我们都知道胆固醇是身体必不可缺的一种物质。但是这种物质如果过多，容易在血管中沉积，让血管出现粥样硬化，久而久之导致血管变窄。对于血压本身就比较高的患者来说，会大大增加心脏病发作以及中风的危险。
饱和脂肪之所以能够增加胆固醇的含量，是因为我们的肝细胞中含有LDL受体，它的主要作用是控制胆固醇的水平。饱和脂肪则会阻碍LDL受体发挥其作用，从而导致胆固醇在血液中堆积，这对于血压高的人来说并不是一种好现象。
那么，日常生活中，我们该如何避免过多地摄入饱和脂肪呢？首先，你去超市买东西的时候，一定要看包装上的成分标签。如果标注含有饱和脂肪，一定要注意查看其含量。

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饱和脂肪含量超过5%就属于高饱和脂肪食物，应果断放弃。其次，降低食用红肉的频率，尤其是那些香喷喷的五花肉，要尽量远离。第三，油炸食品以及糕点要严格限制食用量，尽量减少饱和脂肪的摄入量。
【如果你有高血压，小心这类食物，它可能比盐还要命】如果高血压患者能够管住嘴，并按时吃药，相信会很轻松地将血压值控制在正常水平