瘫痪|55岁男子，深夜脑梗瘫痪！提醒：中老年人晚饭后，要少做3件事( 二 ) 平均寿命|年数|存活

所以建议大家要注意控制盐的摄入量，根据中国居民膳食指南建议，成人一天盐的摄入量尽量控制在6g以内。

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2、糖
如果经常吃一些巧克力、蛋糕、奶茶等含糖量高的食物，可导致能量过剩，并堆积在体内，进而增加血液中的血脂，使血液变得粘稠，易发生堵塞，最终提升脑梗发病风险。
所以建议大家尽量少吃甜食，尤其是糖尿病患者。
3、油
如果经常吃一些油炸、肥肉、动物内脏等比较油腻的食物，不仅可导致血管中甘油三酯含量升高，使血液粘稠。同时这些脂质还会沉积在血管壁形成斑块，加快血管堵塞，阻碍血液流通，最终诱发脑梗。
所以建议大家尽量保持低脂饮食，在保证营养的基础上尽量清淡一些，可以荤素结合。

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【 瘫痪|55岁男子，深夜脑梗瘫痪！提醒：中老年人晚饭后，要少做3件事】4、酒
长期过量酗酒，酒精不仅会促进脑动脉平滑肌收缩，减少脑部血流量。同时还会增加血粘度，从而提升脑梗的发病率。
所以，建议大家最好远离酒精，如果要喝一定要注意控制饮酒量，并尽量优先选择低度酒，避免混酒喝，减少喝酒的危害。
总结：脑梗一旦发生，如果没有第一时间及时进行干预，很容易导致瘫痪、吞咽障碍等严重后遗症，严重的还可能致死，所以对于脑梗，建议大家还是多上点心，做好预防工作，尤其是注意管控好饮食，争取离脑梗远远的。
参考资料：
[1]《脑梗并不是毫无征兆，友情提示：预防脑梗，饭后尽量少做这两件事》.广东药科大学附属三院神经内科.2021-12-17
[2]《“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改》.医学界神经病学频道.2019-01-31
[3]《出现这4个症状，小心脑梗找上门，5种食物碰不得》.医学界神经病学频道.2020-08-28
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