高血糖|58岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：这3物，还请嘴下留情

根据数据调查结果显示，目前我国糖尿病患者已经高达1.14亿，如今我国也是成为了糖尿病大国，总人数占全球的1/4，而且现在糖尿病患病总人数也是处于增长的状态中。很多人都认为糖尿病是中老年人的专属疾病，但是在现在生活中，很多年轻人在体检当中也是查出了糖尿病的情况，其实这与日常不良的行为习惯有着一定的联系，很容易就会降低自身的素质，增加患病几率。

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高血糖≠糖尿病很多人也是查出高血糖的情况就会非常害怕认为自己得了糖尿病，其实高血糖与糖尿病虽说有着紧密的联系，但是却是两个不同的概念。高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测的判定是仪式性的结果，受到多种因素的影响，当然在日常生活中，如果注重适当的调节血糖也会慢慢平稳。而糖尿病是一个相对稳定的状态，也是血糖增高的基础上重复监测，有着明显的症状才能够诊断。而高血糖不一定是糖尿病，所以也不用过于吓自己，在日常生活中，也要注重控制好血糖的水平，才能够预防糖尿病并发症的问题产生。

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宁光院士可能多数人并不熟悉，这是我国的内分泌代谢病学专家，长期致力于内分泌代谢病临床与科研工作与内分泌肿瘤及糖尿病的诊治与研究领域取得了创新性的成果。而且宁光院士从医30多年，对糖尿病这方面也是研究的非常透彻，而且宁光院士曾经指出，要想稳定血糖，在饮食方面一定要注重适当的调控，特别是以下几种食物，如果摄入过多的话，也会导致糖尿病以及多种并发症的问题。

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58岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：这3物，还请嘴下留情1、酒喝酒伤身这也是大众所知道的一件事，过量饮酒不仅会导致肝脏受到严重损伤，诱发酒精肝脂肪肝的危险，而且也会影响正常的胰岛功能，导致胰岛素分泌不足，从而就会影响血糖水平。而且过量饮酒，也会加重糖尿病周围神经病变造成不可逆的神经损伤，所以对于糖尿病患者来说，也要做到及时戒酒，这样才能够稳定血糖，预防并发症。

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2、瓜子说起瓜子，相信多数人都是非常熟悉的，这最为常见的一种坚果类食物，能够帮助打发时间，但是却不适合糖尿病患者食用。因为瓜子的含糖量相对较高，而且其中的脂肪也是不低的，摄入过多，就会影响到血脂以及血糖的水平，危害个人健康，所以，若想控制血糖水平，像这种食物含请嘴下留情。

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3、辣椒像辣椒属于一种刺激性比较强的食物，摄入过多就会对肠胃造成一定的刺激，导致肠胃黏膜受损，诱发胃炎胃、溃疡的情况。而且，辣椒的热量相对较高，摄入过多，也会影响到正常的血糖水平，所以不建议糖尿病患者食用，劝你还是尽早远离，嘴下留情为好。

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这四类人，血糖易超标，希望你不在其中第一类：吃得“太好”的人其实对于一些血糖低超标的人群而言，与日常饮食吃得过好也有一定的联系，现在生活水平逐渐提高，人们也是越来越丰盛，餐桌上也是难免少不了荤菜。但是，吃的过好，过于精细的话，不仅会造成肥胖的情况，也会影响到血糖的水平。所以在生活中，一定要注重适当的调节，可以常吃一些粗粮食物，或许有助保护血管，预防血糖升高的情况。