饮食习惯|肝不好的热，四字养肝口令，记住仨，肝硬化、肝癌不找你

肝不好的热，四字养肝口令，记住仨，肝硬化、肝癌都不敢找你今天在工作的时候，很多人发来私信说，自己在生活中，会经常性的感到身体乏力，食欲不振的情况，到了医院检查后发现，自己出现了轻度的肝损伤，因此想来咨询一下，怎么在生活中，做好对肝脏的养护。

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这样的留言和回复真的很多，虽然在生活中，大家对于肝损伤有了很高的预防措施和方法，但真的到肝损伤的时候，却不知道要怎么去努力的执行。其实也很简单，三个四字口令，记住了，养肝也就完成了。加强锻炼日常的锻炼，可以有效的减少肝脏的工作负担。主要是因为运动在消耗掉身体中多余脂肪的同时，还能有效的提高身体抵抗力，从而帮助身体排出一些有害物质，减少这些物质在身体中的堆积，从而缓解肝功能负担。

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早睡早起11点到7点，可以说是正常人，最为健康的睡眠时间。不仅保证了肝脏在晚上的自我修复和排毒，同时还能让身体内的组织器官得到良好的调整，这样也就能让身体实现自我调节，缓解身体负担。保证饮食均衡不管是什么，都要有一个良好的饮食习惯，对于养肝来说，更是如此。良好的饮食习惯，是人们摄入养分，身体合成养成营养物质的基础。因此健康的饮食，对于养肝来说，可以说是绝对好朋友。【 饮食习惯|肝不好的热，四字养肝口令，记住仨，肝硬化、肝癌不找你】

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如果大家对于养肝，还有什么问题和建议，可以在下方评论区提出，我会一一为大家解答。