滋补养生的食物，推荐常吃，预防便秘，促进排毒滋补养生的食物

滋补养生的食物，推荐常吃，预防便秘，促进排毒，越吃越好

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天气开始越来越凉，建议您食用银耳银耳的营养价值很高，每一百克银耳中含有五克蛋白质和七十九克碳水化合物与三百四十一千卡热量，另外钙、磷以及铁和维生素以及多糖等，也都是银耳中最重要的存在，人们食用银耳，能吸收营养也能滋阴润燥，有不错的滋补作用。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。

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食疗健康重视起来，建议您食用苹果苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。身体健康离不开合理的健康饮食。

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【滋补养生的食物，推荐常吃，预防便秘，促进排毒】天气开始越来越凉，建议您食用文旦文旦中的膳食纤维很高，多吃文旦就能让体内的毒素很快排出。同时文旦的淀粉含量不那么高，相较于其他水果更适合减肥时期作为主食来食用，推荐消化不好的人多吃文旦。文旦中的维生素C和橙皮柑可以疏通血管，增加人体的抵抗力。好的身体也离不开适量的运动哦。