紫薯|中年人想要身体好，此食物离不开，补血补铁，提高免疫力

红心火龙果

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红心火龙果中的果酸可以促进胃酸分泌，促进消化，火龙果籽也可以养胃、提升胃功能，因此吃红心火龙果具有促消化的作用。排毒红心火龙果中丰富的果胶、半纤维素、水溶性纤维素和半纤维素，都能降体内的有毒有害物质包裹，阻止其伤害身体，并且还能促进有毒有害物质的排出。预防贫血红心火龙果中含有一定量的铁离子，食用可以促进血红细胞的形成，具有促进血液生成的作用，可以预防缺铁性贫血。香蕉树芯巴西松子

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巴西松子，又名象牙松子，是一种高档休闲食品，它几乎包括人体必需的多种营养。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和丰富的营养成分，其中包括亚油酸、棕榈碱、挥发油、维生素E及多种矿物质元素等。它不仅能给人体补充营养，而且还具有很高的药用价值，含有的维生素E有较强的抗氧化性，能清除体内自由基，达到延缓衰老的效果。同时含有的亚油酸是很好的不饱和脂肪酸，有降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化的功效，还有润肠通便之功能，是中老年人的养生佳品。紫薯

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凉爽秋季，推荐您食用紫薯紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。适当食用，身体更加健康。菠萝蜜

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菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效