现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚！瑜伽减肥法一直都备受推崇 ， 在很多都市白领 ， 或者宅女一族当中 ， 瑜伽减肥法简单又有效 ， 不仅能够提高身体的柔韧度 ， 还可以减肥瘦身 ， 让全身心放松 。你也来跟着试试吧！
Partone全方位瘦身动作
第一式：
美丽要点：平坐于地面上 ， 弯曲左脚 ， 使左脚掌紧贴于右大腿内侧 ， 右脚向后伸直；挺直背部 ， 右脚向上提起小腿 ， 脚尖绷直；用右手反手勾住右脚背 ， 左手向上伸直；还原之后 ， 再换另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指数：

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