冬季进补都知道冬季适合用膏滋和丸药进补|养生滋补膏和芝麻丸！在家做着吃，缓解失眠、头晕耳鸣、口干咽燥( 二 ) 冬季进补

大蜜丸——更适合老年人缓补虚损，利于吸收

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所以，中老年人冬季想要缓补的，更适合选择大蜜丸。
黑芝麻丸是近些年非常火爆的网红食品，也是有滋补作用的补品。
针对心肾不交，容易有心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸、五心烦热、咽干口燥的人群，专家推荐【五黑芡莲丸】。

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古籍中记载，黑芝麻入补，一定要蒸晒，而且是九蒸九晒，因为黑芝麻在蒸晒过程中能去掉一部分的油质，且更有利于其它有效物质的析出。
但自己做九蒸九晒太麻烦，可以直接选择成品。
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也可以照着下面的方式做：
五黑芡莲丸
滋阴润燥、交通心肾
【组成】黑芝麻丸170g、黑豆85g、黑米85g、黑枸杞20g、黑桑葚20g、莲子心10g、芡实20g、蜂蜜80g
黑芝麻补益肝肾，同时能润肠通便，黑豆补肾气，黑米补益肝肾、健脾益胃，黑枸杞补益肝肾、清肝明目，黑桑葚补益肝肾、养血，莲子心清心火，芡实健脾止泻、益肾涩精。

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【做法】
1、先将黑芝麻放水中搓洗，然后放入有屉布蒸锅中上气蒸20分钟；
2、蒸好的黑芝麻晾干后下锅小火焙干，炒至有响声，盛出备用；
3、黑豆下锅翻炒4分钟左右，黑米下锅炒2分钟左右，炒好盛出备用；
4、接下来将食材按顺序放入料理机中打粉。将黑豆、黑米、芡实、莲子心打粉，再加入处理好的黑芝麻继续打，最后加入黑枸杞、黑桑葚打成细粉；
5、取出打好的细粉，加入炼制过的蜂蜜，搅匀后捏成黑芝麻丸；
6、每个大小10到15克，用锡纸包好后放冰箱冷藏。
做好的黑芝麻丸最好在1~2个月内吃完，每天早晚各食用一丸即可。
【提醒】糖尿病人群慎用或者选择用木糖醇等替代蜂蜜。
【冬季进补都知道冬季适合用膏滋和丸药进补|养生滋补膏和芝麻丸！在家做着吃，缓解失眠、头晕耳鸣、口干咽燥】来源：北京卫视养生堂