同时还会加重胃肠道、胰腺、胆囊、肝脏等部位的负担 ， 甚至还会引发肾脏负担和增加钙的流失 。
当然对于专业健身 ， 又或者运动员 ， 本身运动消耗大 ， 可以根据与自己运动情况 ， 在营养教练指导下适当服用蛋白粉 。
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吃再多保健品 ， 倒不如饮食均衡来得更有效
除此以外 ， 鱼油、酵素、葡萄籽粉、黑枸杞等保健品尽管价格也非常高 ， 但对人体健康也没有多大的效果 。
在日常生活当中 ， 尽量不要自行胡乱购买任何的保健品 。
与其服用保健品 ， 不如调整好自己的饮食 ， 并且注意运动、作息、心态等方面的调整 ， 才能够起到真正的养生保健功效 。
【害怕下一个被阳？这届年轻人嗑起保健品来，可比自己爸妈还疯狂！】所以 ， 能带给你健康的 ， 是规律的饮食和作息 ， 能带给你青春的 ， 是运动的汗水和付出 。
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