文章插图
【关于健身掌上压的标准做法】掌上压的标准做法：
1、双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落 。
2、两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟 ， 然后恢复原状 。
3、动作重点：全身挺直，平起平落 。
4、难点：屈肘推直 。

• 关于励志刻苦自信的格言
• 关于爱情暖暖的句子
• 关于破茧成蝶的名言名句
• 关于老版本画皮
• 关于人和人相处的句子
• 关于520爱情的说说
• 关于人生态度的经典语录
• 关于春分的唯美句子
• 关于配电室的高度
• 适合发朋友圈关于一辈子好朋友的句子