4个看似寻常的习惯，却在悄悄伤害身体，赶紧看看吧( 二 ) _健康小知识

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从另外一个角度来说，太快的起床，也是不利健康的，就是给人一种很急的感觉，或者说形成了一种压力，担心迟到或者耽误什么事情，长期下来，很容易形成焦虑情绪，为避免产生相关问题，起床还是应该慢一点，可以先躺床上冥想一分钟，再缓慢的起身。
02想要保护健康，早上可坚持2个好习惯
清晨一杯水+排便
这两个习惯其实也很寻常，但多数人都做不到，这与生活节奏快有很大关系，还有一点就是健康意识还不够。不论多大年纪的人，若是能坚持每天早上喝杯温开水，规律的排便，对身体健康益处还是很大的。

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【4个看似寻常的习惯，却在悄悄伤害身体，赶紧看看吧】坚持清晨一杯水，可以改善血液循环和新陈代谢，还能滋润肠道，促进食物的消化和吸收，帮助人体更快吸收营养。
规律排便，对肠胃道健康是很有意义的，要知道5-7点是大肠经的当令时间，此时排便会更通畅，不容易形成便秘、痔疮问题，肠胃道的负担也能变轻。
上面所说的几种寻常习惯，你有几个？已经中招的人，不管几个，能改一个是一个，不要让这些寻常习惯，破坏你的好身体，若想更好的保护健康，在改正这些习惯的同时，还要养成早起2种习惯，会受益良多。