伤肾|最伤肾的6种行为，尤其第1种，你经常做！伤肾

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【伤肾|最伤肾的6种行为，尤其第1种，你经常做！】

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每一位了解养生的人，都会先从养肾开始。因为肾脏孕育着人体的生机，所以无论男女，肾脏总是被“重点栽培”的养生脏腑。
但是只顾养，不顾伤，再好的方法，也不会有所建树。因此，下面这些伤肾的行为千万不要再做了！

1.总熬夜
睡眠能够恢复人的精气神，睡眠足的人精气才会足。
如果总熬夜，肾脏会长期处于“加班”状态，没有足够的休息时间，就会导致肾精不足。
虽然现在的人们总是“被迫营业” ，但是晚上入睡时间最好不要超过11点。毕竟有一个好身体，才能持续“被迫营业” 。

2.恐伤肾
大惊会出现恐惧，造成气机下陷，耗损肾气，从而有损于肾脏，可出现小便失禁、精滑等现象。
比如：在极度紧张、害怕时，有的人会出现尿裤子的情况。
一定要调控好情绪，不要大喜大悲，尽量避免蹦极等刺激性较强的行为，可以防止肾脏损伤。

3.不保暖
肾脏位于腰部，经脉起源于足底，而寒气很容易侵袭这两个部位。
因此，要特别注意腰部和足部的保暖，不要露出腰部和肚脐，也不要光脚行走。

4.老憋尿
经常憋尿，体内会积存水浊之气，侵袭肾脏，引起感染，也会使膀胱和逼尿肌的功能下降。
有尿时一定要及时排出，不能养成憋尿的习惯。

5.常久坐
肾与膀胱相表里，久坐不动会长时间压迫膀胱经，使其气血运行不畅，也会造成肾功能异常。

6.乱用药
铺天盖地的补肾药物广告，会经常误导消费者胡乱用药。结果吃药强肾不见好，花钱伤肾贼有效。
常见的抗生素、减肥药和一些中药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。

为了好腰、好肾、好身体，上述6个行为，一定要注意避免，养肾的同时再结合茄子宝典锻炼，可以强身健体、延长一次持续的时间。