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对于每个人来说健康是最重要的，因为只有拥有了健康才有精力和时间去做你想做的事情。而气血是维持生命活动的源泉，二者相互依存密不可分，如果气血虚，身体就会相应出现一系列的病症，没有光泽，掉发，食疗，头晕等等这些。二者是同时出现的，气可生血。血可载气。气虚之后必定伴随血虚。因此日常我们应该如何养气血呢?下面的食疗方供大家参考。

气血生命健康之源气血双虚中医食疗调养方
气血双虚各自的症状：
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草) ，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡) ，生脉散(人参、麦冬、五味子) 。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤) ，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂) ，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
药膳食疗有助於改善症状，具有补血作用。黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只(约1000至1500克)、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。
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【气血生命健康之源气血双虚中医食疗调养方最有效的食疗方法】

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