56岁大哥烟龄30年，肺却依然红润，这2个习惯很关键，值得借鉴今年56岁的王大爷他是一名豪爽

今年56岁的王大爷他是一名豪爽的东北人，每天都会约三五个朋友，搓搓麻将，喝点小酒，日子过得十分惬意。
王大爷在打麻将过程中香烟不断，大家都知道吸烟有害身体健康，王大爷的烟龄已有30多年了，王大爷每年坚持体检，体检时肺都非常红润，这让大家感到特别好奇。

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56岁大哥烟龄30年，肺却依然红润，医生：吸烟后这2件事很关键
香烟中的有害物质较多，其中含有大量的尼古丁以及焦油类物质，这类物质进入肺部会直接对肺部健康造成影响，当过多的毒素和垃圾在肺部堆积时，就会出现肺气肿以及肺结节等问题。
为什么56岁的王大爷鄢陵三十多年，肺部依然非常红润呢？面对王大爷这类情况，医生也做出了解释，表示：以下这两点特别重要。
1、抽烟后多喝水
香烟中的尼古丁以及焦油类物质都是溶于水的，如果在吸烟过后大量喝水，就能帮助清除肺部的部分垃圾和毒素。
每次吸完烟后，若能适当喝一点白开水，就能稀释烟草中的有害物质，并能加速将肺中的垃圾和毒素排泄出去，呵护肺部健康。

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2、晨起坚持做深呼吸
晨起我们可以选择去空气清新的地方，深呼吸60次，就能促进体内的气体交换，将肺中的毒素和垃圾排泄出去，对于客户肺部健康很有帮助。
王大爷每天早上起床后都会去公园遛弯，适当进行营养锻炼，其次做深呼吸运动，对于清除肺毒很有帮助。

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保护肺部，不妨常吃这4种润肺食物
★柠檬
柠檬是女性朋友特别熟悉的食物，柠檬中的维生素C含量丰富，适当喝柠檬水，既能美白肌肤还能增强免疫力。
柠檬中的膳食纤维含量丰富，既能增强肠胃的蠕动速度，同时还能呵护肺部健康，柠檬也能被称得上是保养肺部的好食物。

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★雪梨
雪梨也是非常常见的一类水果，雪梨具有止咳化痰和清肺热的作用，肺不好的人或经常咳嗽的人，可以尝试用蒸雪梨的方式来止咳祛痰，平时也可以用雪梨熬水喝，放入冰糖口感会更好。

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★苹果
苹果对肺部是有好处的，若能每天吃一个苹果就能改善，就能有效滋润肺部，帮助改善呼吸系统，增强肺功能，使自身的免疫功能提升。
苹果中的营养元素丰富，适当吃一些能避免肺泡受感染，对于经常吸烟的人来说，平时多吃苹果还能预防烟草中的有害物质给肺部带来侵害。

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★薄荷
薄荷的味道清凉，而且薄荷具有止咳化痰的作用。平时我们所吃的药物像糖浆，西瓜霜等等多多少少都含有薄荷类成分，如果是纯天然的薄荷，对于治疗伤风咳嗽以及化痰治风热都很有益处，感冒咳嗽时也可以适当喝薄荷茶来清扫化痰。

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除了以上这几种水果以外，若想呵护肺部健康，平时还要多做运动多喝水。
平时我们可以选择比较轻缓的有氧运动规律，调整呼吸，对于肺部扩张很有帮助，也能提高肺活量，如果肺部活力较大，那么肺中堆积的毒素就能顺利排泄出去。