苹果|红枣煮苹果，冬天最该常吃的糖水，一周吃几次，肠胃舒服手脚暖小米|红润|胆固醇|安眠片|失眠

红枣煮苹果，冬天最该常吃的糖水，一周吃几次，肠胃舒服手脚暖！寒冷的冬天，除了一日三餐要认真对待、注意滋补以外，适当煮点糖水做零食穿插着吃对身体的作用是很大的。水果是我们每天都少不了的必备食品，水果的营养都不用多说，无论是身体健康，还是在减肥瘦身以及病患者，每天都吃点对应的水果能给身体提供极高的营养补充。很多水果是凉性，口感也发凉，在冬天吃的时候胃部就会不舒服，所以，很多人就很少吃水果了，长久不吃水果就会给身体带来不少负面的影响。

文章插图

其实我们如果不能吃冷的水果，可以把水果做熟了吃，不仅不会影响它的营养价值，同时还能对身体有更好的滋补作用，今天我就推荐一道非常好吃又营养的糖水：红枣煮苹果。苹果是营养价值极高的水果，可以为人体补充所需的营养以及各种矿物质，还可以促进人体肠胃蠕动，帮助人体进行消化和吸收。

文章插图

苹果虽然不属于热性，也不属于凉性，是一种温性水果。但是在冷天直接吃口感也是比较冷的，有些老人或者小朋友都不爱吃，那么咱们就可以给它煮熟了，煮熟的苹果不仅营养不会流失，反而营养作用发挥得更完善、更对身体有益。生苹果可以预防便秘，熟苹果恰恰相反，可以治疗腹泻。而且煮熟的苹果膳食纤维果胶得以软化更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。红枣的营养地球人都知道，女人们尤其应该多吃。很多人一到冬天就手脚冰冰凉，面色蜡黄的，其实每天吃红枣就能改善，红枣生吃也会对胃部有所刺激，所以把红枣煮熟了不仅口感味道变得更好了，还不会对身体有影响。

文章插图

红枣和苹果一起炖，味道清甜，枣香浓郁，好吃又营养。材料：大苹果1个，红枣10粒，蜂蜜适量。做法：红枣和苹果备好，我用了一个大个的苹果，很大，小的就用2个。
【 苹果|红枣煮苹果，冬天最该常吃的糖水，一周吃几次，肠胃舒服手脚暖】

文章插图

把红枣剪开，去掉枣核。枣核不要一切煮，会使人上火。

文章插图

我用电饭煲煮。把苹果去皮切块，放入红枣肉，加水，水微微过苹果等食材就行。

文章插图

盖上盖子，选择快煮，看到电饭煲排气孔有热气出来就是开锅了，可以开锅看一下。然后再煮5分钟就断火，焖10分钟以上，开锅就好。

文章插图

温热吃，冷吃都好，如果喜欢更甜的可以加点蜂蜜，太好吃啦！

文章插图

小贴士：可以用任何锅具操作，我用电饭煲觉得非常省时省事。开锅一会儿，再焖一会儿，不要煮太久了，免得营养流失！吃苹果的时候注意，苹果核不要吃，里面有有害的物质，扔掉就行。现在很多苹果都是打蜡了，如果如果不确定自己所用的苹果是否中招，就去皮吃，如果肯定自己吃的苹果没问题，可以洗干净带皮一起煮，会更营养。好了，今天分享的这道苹果糖水，做法是不是很简单，每周吃几次，效果看得见！