食疗养生是一种风靡的一种养生方式，情绪不佳的时候，或者想要调整性格的时候，都可以通过食物来达成 。

压力过大时应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果 赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧 。

感觉悲伤时应该吃菠菜沙拉 甜菜和菠菜等绿叶蔬菜有利于血清素等“好感觉激素”的生成 。

醉酒后应该喝橙汁 橙汁中的果糖使酒精代谢加速25% 。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损 。

需提高脑力时应该吃蓝莓 蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险 。但不要吃冰淇淋 。

能量不足时应该吃什锦果仁 葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量 。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要 。

肥胖时应该吃烤鸡胸 瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又减肥 。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩 。祁宏

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