马长寿|25岁女子患有胃炎，一天三餐吃小米粥养胃，医生怒斥：简直是胡闹

今年25岁蒙艳，在广州一家网络公司从事文员类工作。因为自己一个人住，蒙艳很少在家做饭吃，平时都是在外面的快餐店和大排档。没想到因为这种习惯，让她出现各种胃胀、恶心等不适情况，去医检查之后，才知道自己患上慢性胃炎。

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医生告诉蒙艳，她患上胃炎，是跟她的饮食习惯有很大的关系，经常在外吃饭，因为用餐环境的不卫生和餐食中的调味品加入量过多，所以很容易造成胃部黏膜的损伤，由此增加罹患胃炎的几率。在查出胃病状况之后，蒙艳就开始在自己日常的饮食情况方面变得细心留意起来，听人说平时常喝小米粥有助于养胃护胃，因此蒙艳就会一日三餐喝些米粥，希望能够通过自己的不懈坚持，达到脱离病情困扰的目的。可是令蒙艳意想不到的是，即便坚持了大半年的时间，再次去复查时，自己的胃病状况依然没能得到好转。对此，医生怒斥：简直是胡闹！虽然小米粥比较容易在胃部实现消化吸收，但是本身营养价值较低，所以并不能取得加速病情康复和修复受损黏膜的作用。

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医生给蒙艳提供了3种养胃方法一、补充胃部营养物质很多人之所以得胃病，是因为自身的胃部抵抗能力比较差，所以才会被细菌或有害物质趁虚而入的，所以补充胃部营养成分，提高胃部抵抗预防能力是很重要的。胃部免疫力提高，可以通过火麻植物油摄取不饱和脂肪酸的成分，补充胃部营养所需，可以快速的提高胃部免疫力能力，恢复抵抗、灭杀细菌，修复胃黏膜等保护胃部健康的作用。火麻植物油原产地于著名的巴马长寿之乡，当地人每天都吃这种植物油，吃饭菜的时候淋上一些，搅拌就可以吃了，有养胃，调理便秘的作用。

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二、适当运动运动有助于调养脾胃，还能锻炼四肢的肌肉和关节，而且还能强身健体，增益胃部的蠕动和食物的排空，从而减轻肠胃运转负担，胃部健康有很大的帮助。

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三、良好的心情注重情绪调理，要保持心情的乐观，以免停滞刺激，损伤脾胃功能，要保持情志舒畅才能够使食欲旺盛。在日常生活中可以培养各种兴趣爱好，促进身心的愉悦。