大部分妇女服用一段中药后，更年期的症状明显改善，而且以后只要每日从饮食中摄取足量的维生素、矿物质、蛋白质、胶质等营养成分，如黄豆、胡萝卜. 玉米、大麦、芝麻、樱桃、燕麦、苹果、椰果、甘草、人参、当归等，不需要再服用任何药物便可轻松度过更年期 。

“平补三焦”佳品首推山药，山药平补肺脾肾，补益的作用平和，补而不腻，是更年期妇女理想的调补品 。
【山药和大枣：更年期食疗佳品】 大枣补中益气，养血安神，也适用于更年期女性，有失眠症状者睡前吃七颗大枣有助睡眠 。

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