要想皮肤好，水果不能少！这6种水果不仅美颜润肤还抗衰老皮肤损害后很难恢复

皮肤损害后很难恢复，为了保护好我们的皮肤，更多的在于预防。富含抗氧化物的水果是第一选择，例如紫色、红色的食物。同时应该做好防晒，包括了物理性遮挡和防晒霜涂抹，可以明显减少皮肤老化的速度。

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运动能促进身体细胞的新陈代谢，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞便会上移至表皮层脱落。同时运动能使身体出汗，加速血液循环，使得毛孔内的污垢及多余油脂，亦会随着汗液排走，血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞，水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C ，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

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樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A和维生素E ，帮助活化细胞、美化肌肤。

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充足的睡眠是最好的美容方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。西红柿营养丰富且热量低，它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，亦是保持身材，抗衰老的好帮手。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，天天坚持吃可以祛斑美白。

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葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

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乌梅中含有丰富的维生素B2 ，钾等矿物质，而且含有大量的有机酸，有机酸不仅能杀死入侵肠道的霉菌等病原菌，还经过被肠壁吸收，转换成碱性物质，有研究表明，血液碱性者长寿，所以乌梅预防衰老的效果非常好。

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红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、滋养细胞，减缓肌体的衰老

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【要想皮肤好，水果不能少！这6种水果不仅美颜润肤还抗衰老】人的情绪和精神状态,对皮肤健康也有一定的影响,当人的交感神经控制得好,皮肤下的血循环就通畅,水分挥发就比较少,而且皮脂腺也会适量分泌皮脂,使人的皮肤保持湿润有弹性。