【晚上心率多少才算正常】正常成年人，白天心率偏快 ， 晚上心率偏慢，睡眠时心率更慢 。正常情况下的心率一般是60到100次每分钟，晚上心率一般在50到60次每分钟之间，睡眠时的心率一般在45到50次每分钟之间 。如果想要保持良好的睡眠，平时就要注意休息 ， 饮食要清淡 ， 多喝水，多吃蔬菜和水果 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 进行适量的运动，来改善自身的体质 。
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