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黄豆芽是一种很常见的食材类型，营养丰富，味道鲜美，是较多的蛋白质和维生素的来源。常吃黄豆芽，可以补充维生素c，对面部雀斑有较好的淡化效果，还能有很好的改善肤质的作用。

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黑木耳的形状就像人的耳朵，是有名的一种山珍，有很好的医疗和药物作用。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，能够帮助我们洗涤肠胃。

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雪里红是一种我们日常很常见的蔬菜，并且也很受人们的喜爱。但是人们对它的认知很少，雪里红含有很丰富的维生素C和食物纤维，可以帮助排除体内积存废弃物与毒素对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

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