补钙|趁着小雪前后多补充热量多养生，多吃滋补肉，补钙补铁强身

速冻模式开启了！一夜之间气温下降了10度，直到零下下大暴雪，寒潮橙色预警开启了！11月的第二个节气小雪已经结束了，也是冬季降雨下雪的开始，意味着接下来的天气都要在零下中度过了！寒潮来的太快我们一定要以防寒保暖为主，想尽各种办法去保暖，除了穿更多更厚的衣服外，食补也是一种非常有效的保暖方式！小雪节气结束，各种蔬菜肉又都涨价了，可是为了家里人的健康，再贵我们也要买，多吃牛羊肉暖身暖胃，增强抵抗力，戒掉冷饮和饮料，让身体暖起来！
今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡，是一道非常经典的菜肴，可以帮助孩子补钙补铁强身，长高益智，不怕冷，一起来看看吧!

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【 补钙|趁着小雪前后多补充热量多养生，多吃滋补肉，补钙补铁强身】毛豆是一种多见的蔬菜，它含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑发育极其重要，能帮助孩子提高记忆力增长智力，变得更加聪明好学。毛豆中还含有丰富的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，帮助预防便秘的出现，让体内的毒素和粪便及时排除体外，让孩子健康成长。

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如果孩子最近茶不思饭不想，没有胃口，吃点毛豆可以有效改善，能让孩子吃饭更香，并且还可以消除疲劳。毛豆中含有大量的铁元素，并且孩子吃了可以充分吸收，避免出现缺铁性贫血。孩子因为打闹出汗太多导致钾流失，而毛豆中含有丰富钾元素，可以有效供给，帮助孩子健康成长。

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鸡肉中的蛋白质含量丰富，并且还含有一定量的钙元素，能促使孩子骨骼发育，长得更高更壮实，促进智力发育，增强记忆力，提高免疫力，预防多种常见疾病的发生。而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用，增强御寒能力，早晚凉再也不怕了

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小雪节气结束，气温一夜速冻，抵抗力差的人一定要保暖增加营养，多吃今天介绍的滋补美食，吃的尽兴身体也健康！最后在接下来的寒冬季节里，做好防寒保暖工作，关照好自己家人的身体健康，别让寒气进体，寒冷的天气影响到我们的身体健康哦！