黑木耳|很多人都不知道家中有“2宝”，这2种养气色的食物，你都吃过吗？黑木耳

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很多女人都追求皮肤白，但也不是非得让皮肤白到发光，她们觉得自己的皮肤能够白里透红也很满足了。其实，白里透红的皮肤，才是每个女人都想要的。但生活中最常见的女人，她们的皮肤大多数都是偏暗黄，特别是30岁以上的女人，成为了名副其实的“黄脸婆” 。

那皮肤暗淡暗黄暗沉，是什么原因造成的呢？除了老废角质堆积、皮肤缺水、熬夜、晒黑等原因之外，还有一个原因是身体气血不足。如果气血充足，女性的皮肤会白里透红，有光泽有弹性，是非常健康的一种状态。那怎么能让自己气血充足呢？一方面可以保持良好的生活习惯，不熬夜早睡，经常运动；另一方面可以吃一些补气血补铁的食物，滋补身体。
很多人都不知道家中有“2宝” ，这2种养气色的食物，你都吃过吗？
1、黑木耳

黑木耳是当之无愧的“补血之王” ，早在汉代黑木耳就已经被应用于补血之品，益气补血、润肺镇静。黑木耳除了含铁丰富之外，还有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。黑木耳有多种做法，黑木耳炒肉丝、黑木耳番茄炒鸡蛋、黑木耳炒青椒、黑木耳炒西兰花、黑木耳炒猪肝......
2、鸭血
吃血补血，其实也是有依据的，因为动物的血富含铁元素，且能被人体直接吸收利用。而在动物的血当中，鸭血含铁量算是比较高的，比猪血、鸡血要高，每100克鸭血含铁量高达30.5-39.6毫克。《中国居民膳食指南》建议每月吃2-3次，每次吃25克（生重）就够了，不宜多吃~鸭血有多种做法，鸭血汤、红烧鸭血、酸菜烧鸭血、鸭血炒豆腐、蒜苗鸭血等等。

【黑木耳|很多人都不知道家中有“2宝”，这2种养气色的食物，你都吃过吗？】你经常吃木耳和鸭血吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！