长寿|人过了50岁，四种苦尽量多吃点，少吃两种苦，助你健康长寿

生不在于物质的多少，而是能否健康高质量的活着。

文章插图
……

文章插图
去年回老家过年，村子里一位德高望重的八旬老人就其自己和周围人的遭遇，有了如下精彩的实话总结，值得很多人学习！
别怕吃哪些苦呢？
第一种苦：吃饭菜“不香”的苦
年龄增长以后，人的味蕾会越来越不敏感，所以在做菜的时候，有意的多加些油，多放些盐，或是多放点肉，认为这样才好吃，否则难以下咽，高油、高盐、高脂肪的结果，必然导致健康的隐患较多，血脂升高、血压升高，肥胖增加。

文章插图
所以谈养生的人，都会主张清淡饮食，如果这种饮食之苦享不了，那隐患来了，何谈健康？
什么事都是一种习惯，习惯了清淡饮食，也可能不习惯那种“香、咸、辣”的刺激，只是一种习惯养成了，再去改变，感觉就像为难并苦了自己，但为了健康，克制下可好？

文章插图
第二种苦：吃锻炼之苦
生命在于运动，锻炼的人和不锻炼的人身体素质就是不一样！
【 长寿|人过了50岁，四种苦尽量多吃点，少吃两种苦，助你健康长寿】那些退休后，整日拎着小马扎在广场、公园久坐的人，身体越来越差；真正硬朗的是有意识锻炼的人，不分天冷、天热，都会克服各种自然之苦，让身体活动起来，就像机器一样，日久不用，慢慢会锈住，而适当的锻炼，不怕寒冷、不怕流汗，晚年身体自然会更健康。

文章插图
第三种苦：吃劳动的苦
从数据调查发现，农村里面的长寿老人较多，这与农村老人闲不住，喜欢干农活有关，农村特有的生活环境，所产生的劳动也较多，因此身体也能保持得更好，人也更长寿！
年龄过了50岁，身体较好的情况下，不要怕劳动累着苦了自己，力所能及的范围，多做些劳动，这个效果与体育锻炼类似，促进身体各个器官更好的运行，身体也能够更健康。

文章插图
第四种苦：吃看书读报的辛苦
年龄过了50岁，记忆力和视力明显下降，所以很多人年轻时候的一些习惯会发生改变，不愿意动脑了，看书读报感觉很辛苦，大脑惰性会导致脑细胞衰老的速度加快，年老以后患上神经系统疾病的老人较多。

文章插图
所以哪怕脑袋没有那么灵光了，视力也下降了，但也要经常积极的动脑思考，接触时事新闻知识，这不但满足精神食粮，也维持大脑的健康性。

文章插图
两种苦不要吃：
不吃熬夜的苦
熬夜最伤身，这种苦其实任何人都不要吃，尤其是对于50岁以上的人，熬夜是衰老的催化剂，身体各器官会在睡眠不足中飞速老化，老化到一定程度，自然不能更好的运转而失灵，那么疾病就不远了！

文章插图
不吃操心的苦
50岁以后，自己的事业基本稳定，儿女也基本定型，步入大学，这不是说万事大吉了，人生每一个阶段都会有每个阶段的烦恼，但要认清形势，保持良好的心态，避免太操心，心态好，该管的的管，不该介入的就放手，操心的苦吃太多，会焦头烂额而折寿！