出品｜搜狐健康战略合作｜西安市精神卫生中心当秋季开始时|西安市精神卫生中心庄蓉：警惕秋冬季抑郁症别让情绪跟着“换季” 出品

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当秋季开始时，我们失去了一些宝贵的东西那就是阳光。研究显示，随着白天变短，抑郁症的患者增多，有不少人会陷入一种被称为“季节性情绪紊乱”的抑郁症。西安市精神卫生中心临床心理二科副主任庄蓉提醒大家，秋冬季是抑郁症的高发季节，要注意预防，正确应对。

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⊙庄蓉｜西安市精神卫生中心临床心理二科副主任
伤春悲秋—秋冬季抑郁症
秋冬季抑郁症，顾名思义，就是在秋冬季发作的抑郁症。庄蓉主任表示，秋冬季抑郁症是一种季节性精神疾病。秋冬季抑郁症常在秋冬季发作，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更容易高发。
专家指出，导致秋冬季抑郁症高发的主要病因是由于生物学因素、社会心理因素等多种原因掺杂在一起，相互影响，相互叠加。
其次，秋冬季抑郁症还可能跟光照影响褪黑素的分泌，干扰我们人体对睡眠和情绪的调节有关系。光线除了影响褪黑素，可能还会通过五羟色胺系统、内分泌系统或者是免疫炎症系统来影响我们的情绪。
另外在冬季，尤其像雾霾天，人们户外活动时间减少，社会交往减少，也可能会影响我们的心理状况。再加上阴霾的天气，树木的凋零，也可能会让我们感同身受，心情比较压抑。

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⊙庄蓉｜西安市精神卫生中心临床心理二科副主任
每20人中就有一人患病
近些年抑郁症的患病率是逐年增高的。根据世界卫生组织统计，全球大约有3.5亿的抑郁症患者，也就是说平均每20个人里面就有一个人现在患有或者是曾经患有抑郁症。而且抑郁症所造成疾病负担在所有精神疾病当中是最重的。
据庄蓉主任介绍，秋冬季抑郁的临床表现其实与普通类型的抑郁症的很多表现是相似的，例如总是闷闷不乐，持续地感到悲伤、消沉，大脑反应速度减慢，对原本感兴趣的事物也难以提起兴趣来，总感觉疲乏无力、无精打采，看不到生活的希望，觉得自己前途渺茫，自责，对不起家人，甚至觉得自己有罪，觉得活着没意思，有轻生的想法或行为，有的患者还会出现睡眠障碍，食欲改变，记忆力下降，注意力难以集中，或者烦躁不安，各种身体不适等等。
当然，秋冬季抑郁症患者不一定表现出所有的抑郁症症状，可能是有些症状严重些，而有些症状比较轻微。此外，大量临床研究提示，秋冬季抑郁症患者多数具有非典型特征，如食欲、体重增加，更加喜欢进食高碳水化合物的食物，睡眠增多，嗜睡，总是感觉睡不醒。
“已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉”就是对此的典型写照。
总之，秋冬季抑郁症是一种比较常见的精神心理疾病。庄蓉主任提醒大家，如果出现了秋冬季抑郁症的症状，一定要及时寻求精神心理方面的专业治疗，以免病情发展加重。

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⊙庄蓉｜西安市精神卫生中心临床心理二科副主任
摆脱抑郁症专家支招预防
秋冬季本就是一个容易伤感的季节，大多数人能很好地面对并积极调整，偶尔伤感之后，过段时间就能恢复正常。但有的人如果一直陷在情绪里走不出来，思维迟缓、行为减少、头脑灵活程度下降，自卑、内疚、食欲不振、对什么事情都丧失兴趣，而且持续时间两周以上，那就很可能患上了抑郁症。

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