2、适量食用：虽然小米的营养价值高 ， 但也要适量食用 ， 过量摄入碳水化合物也可能对健康造成影响 。
3、搭配其他食物：在食用小米的同时 ， 可以搭配一些蛋白质丰富的食物 ， 如肉类、豆类 ， 以保持营养均衡 。
【常吃小米好处多，但4类人不能“随便吃”，看看你是否也在其中？】总之 ， 常吃小米确实有很多好处 ， 但是并不是每个人都适合随便食用 。 如果你属于以上提到的几类人群之一 ， 那么请你在食用小米时需要更加谨慎 。 同时 ， 我们也鼓励大家在日常生活中多食用各种谷物 ， 均衡饮食 ， 才能更好地保持身体健康 。
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