新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。|幸福松鼠零食营养丰富的零食
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。|幸福松鼠零食营养丰富的零食】新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分 。
坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质 ， 也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源 ， 是一类营养价值较高的零食 。
薯类包括马铃薯（土豆）、白薯、木薯等 ， 它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外 ， 还有较多的矿物质和其他维生素 ， 兼有谷类和蔬菜的双重好处 。
来源：搜狐
- 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
- 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
- 蛋分为好几类 根据体质来吃
- 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
- 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
- 清晨起床 三类食物不宜吃
- 常见肉类 如何吃才健康
- 一天洗一次澡的人，与一周洗一次澡的人，哪类人更健康？
- 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好？10类常见降糖药，服用时间各不同
- 他汀|转告父母：在服用他汀类药物时，少吃这5物，别不放心上