女性不想老太快，常吃三种食物，补益身体，延缓衰老，肌肤更红润各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养小王医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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清明菜对于女人的子宫，有很好的保养作用，可以排毒，能保养子宫，有利于身体健康。具有滋阴壮阳、暖宫驱寒的功效，促进卵巢的新陈代谢。清明菜能延缓人体细胞组织的衰老，使人们保持年轻状态，起到延年益寿的功效。还具有补肾益精、滋阴补肾、滋阴润燥。保护心脑血管

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花生含有大量的维生素，特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富，可以起到帮助养生效果，花生含有丰富的维生素E和锌元素，有助于增强记忆力，抗衰老，还能延缓脑功能衰退。花生含有维生素E和一定量的锌，能抗老化，滋润皮肤，保持肌肤弹性。

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我们小时候通常在春夏季节交替之际采摘桑葚，酸酸甜甜的味道给童年抹下了一道回忆。殊不知，早在两千多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，其丰富的活性蛋白、氨基酸、维生素、花青素……具有多种食疗功效，能起到增强免疫力，美容养颜，延缓衰老的作用。
【女性不想老太快，常吃三种食物，补益身体，延缓衰老，肌肤更红润】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！