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3、运动-必待日光
大雪节气运动养生应做到动静结合 ， 所谓“动” ， 并不是过于激烈、大汗淋漓的运动 ， 而是以运动强度适中、微微出汗为佳 ， 可选择练习太极拳、八段锦等养生操 。 户外运动最好选择早上太阳出来之后的8点至9点 ， 或者下午4点到5点之间进行 ， 所谓“必待日光” ， 以免晨练时间太早 ， 损伤人体相对不足的阳气 。
遇到雾霾、降温等恶劣天气 ， 最好不要到户外锻炼 ， 可改在室内进行 ， 避免寒邪挫伤阳气、雾霾损害呼吸系统和心血管系统的功能 。

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4、情志-避免悲观
大雪节气由于天气寒冷 ， 易过度忧愁、哀伤和悲观 ， 其精神养生尤其要注意保持稳定的情绪 ， 避免精神抑郁和过度悲观 。 《内经》曰：“忧伤肺 ， 喜胜忧” ， 可以用移情易性的方法来克服悲观抑郁的心情 。 要多到室外运动 ， 多晒太阳 ， 冬日的阳光可以晒掉郁闷忧愁；或者多接触人 ， 多交朋友 ， 让自己的生活变得充实起来；也可以通过用中药补益心气 ， 改善过度忧伤的情绪 。

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5、艾灸温阳气
大雪时节 ， 是非常适宜艾灸保养的 。 如神阙（肚脐）、足三里、三阴交、关元四穴 ， 各有专长 。
足三里：健运脾胃 ， 补中益气 。 尤其适用于肠胃功能不好 ， 抵抗力降低的人 。
三阴交：缓解宫寒痛经之苦 ， 可配合八髎穴 。
关元、神阙：冬灸则夏不畏热 。 夏灸则冬不畏寒 。

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