症状|不想“招惹”上肝硬化，如何预防？从这几个方面入手，养肝护肝合成|肝脏|功能|方面|养肝|尿液

无论吸烟喝酒、过度劳累，还是熬夜又或是滥用药物，都会对肝脏带来不可逆的伤害，最可怕的是引起肝硬化或肝癌。若早晨起来后有以下4个异常症状，需要警惕可能是肝硬化信号，别不当回事。

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晨起出现这些异常，警惕肝脏硬化
1、牙龈总是出血
先排除口腔疾病或上火引起的牙龈出血。若每天早晨刷牙时频繁出血，需高度警惕肝硬化。由于肝脏具有合成功能，能合成凝血因子，增强凝血能力。肝脏发生硬化后可降低肝功能，使得凝血因子合成不足，从而导致牙龈频繁出血。
2、口臭较明显
80%的肝病患者晨起有严重的口臭，因为身体中有太多氨气，部分氨气会通过口腔排出。只要肝脏健康就能帮助调节口气，肝脏发生硬化后会使得氨气上升，氨气随着呼吸排出，进而导致严重口臭。若最近口臭较明显，还需进一步做肝脏检查。

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3、全身无力
全身无力是肝病的首发症状，正常情况下经过一晚上睡眠，早晨起来后精神抖擞。早晨醒来后感觉全身乏力应做跟肝脏相关的检查，因为肝脏发生硬化后会减弱糖原合成能力，根本不能满足日常能量消耗，进而引起全身乏力。
4、小便颜色发黄
正常情况下，尿液无味且质地清澈，没有太多的杂质，喝水太少或大量出汗后会使得尿液颜色发黄。若尿液浑浊，颜色就如同浓茶一般，很有可能是肝火旺盛又或是肝脏受到损伤。肝脏是以代谢为主的器官，能代谢体内多余胆红素，但肝脏变硬后可减弱肝功能，降低肝脏代谢能力，使得多余胆红素不能及时被代谢，部分胆红素在肾脏中聚集，然后跟随尿液排出，导致尿液颜色发黄。

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如何养护肝脏，预防肝硬化？
1、保持规律饮食
身体上的各项机能运转都离不开营养，所以应保持一日三餐规律性和饮食多样化，为身体补充所需要的蛋白质、矿物质和维生素等，为身体提供所需能量维持各个组织脏器正常运转。但不能暴饮暴食，每顿饭只吃7~8分饱即可。
2、管理好情绪
众所周知，怒气伤肝，过度焦虑、抑郁，总是生气或情绪波动大等可影响肝脏，导致肝气郁结，使得肝的气血不顺。因此应管理好情绪，以积极乐观心态面对一切，不能太计较得与失。

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温馨提示
其实肝硬化来临时会有明显症状，多注意观察就能看到蛛丝马迹。日常生活中好好呵护肝脏，养成多喝水的好习惯，因为多喝水能促进新陈代谢，滋养肝脏，提高肝功能，减轻肝脏负担。另外要多参加体育锻炼，多运动来提高免疫功能。
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