卫生组织呼吁：停止食用，请远离今年61岁的王大爷

今年61岁的王大爷，因为妻子早逝，唯一的女儿又在外省成家立业了，因此王大爷变成了空巢老人。虽然女儿也经常带着外孙来看望王大爷，平时也会在小区空地和其他老人一起下象棋，但时间久了难免觉得孤单。

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最近这半年，王大爷总是感觉自己腰痛，起初他也没太在意，只是感叹着岁月催人老，身体的一些零件都不管用了。但他怎么也没想到，这是病魔来临的“信号” 。上周的周三吃完了饭，王大爷正像往常一样在公园等着老伙计下象棋，见远处女儿带着外孙来了，着急地想上前迎接，不小心摔倒了，他想爬起来，却发现自己下半身没了知觉。走近的女儿见状，马上拨打了急救电话。
一番检查过后，医生发现王大爷的骨骼非常脆弱，骨密度更是只有-2.8 ，患有严重的骨质疏松。而且脊柱出现了脆性骨折，中枢神经也受到了损伤，可能以后只能躺在床上了。女儿听到这话，完全无法接受医生的诊断结果。毕竟在她印象中，父亲的身体一直很好，怎么可能摔了一下就这样了？

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停止食用1“粗粮” ，正在“挖空”你的骨骼，趁早远离
原来王大爷自己一人住，为了省事，独自生活的他就去超市买了很多小米，顿顿煮小米粥喝。但是一个人吃的饭实在有数，因为存放不当，有些小米都发潮变质了，王大爷却不舍得丢掉，煮之前就多淘洗几遍。
但是霉变的小米会生成即便高温也无法消杀的黄曲霉素，严重损伤我们的肠胃，导致人体代谢能力下降，阻碍身体对矿物质的吸收。而且，王大爷嫌麻烦，基本也不会做饭，平时就是腌些小黄瓜之类的咸菜，一边喝粥一边吃咸菜，咸菜中的钠离子也会加速钙质的流失，骨密度下降，引发骨质疏松。

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别大意，这些情况，可能是骨质疏松降临
1、腰背经常僵硬、疼痛；
2、小腿频繁痉挛，手脚抽筋；
3、晨起时四肢乏力、酸软；
4、背部弯曲，胸口发闷。

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想要强健骨骼，养成以下习惯，助你远离骨质疏松
1、补充骨骼营养
在不良的饮食习惯与年龄因素的双重影响下，很可能出现骨密度下降，骨质疏松的情况，这时就需要我们及时的吃些钠维骨酸来调节，帮助补充营养，防治骨骼疾病，它更能快速被吸收、消化，让骨骼结构更加紧密，稳定骨密度。只需坚持服用，就能拥有强健的骨骼，防治骨质疏松。

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2、多晒太阳
【卫生组织呼吁：停止食用，请远离】人体接受太阳光照射时，体内可以分泌出维生素D ，维生素D是促进人体肠胃吸收钙质，稳定钙、磷平衡，防止骨骼营养不足的重要元素。每天最好到户外走走，保证自己有20~30分钟的晒太阳时间。研究表明，上午10点与下午4点的紫外线浓度较为温和，不会晒伤皮肤。