高血脂|高血脂的“祸根”，与盐糖无关，卫生组织提醒：这1物建议少往嘴里送运动|脂肪酸|奶油

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我们都知道血脂升高的主要原因，是因为人体中的胆固醇和甘油三酯含量增多造成的。如果我们的血脂升高后，就会造成人体血液中的杂质增多，导致血液粘稠不利于人体健康，甚至还会诱发心脑血管疾病的发生。
根据数据研究显示，我国的高血脂患病的人体主要是以中老年人群体居多。但近几年来，我过的患高血脂人群也逐渐向年轻人转化。而造成这一现象的出现，主要和日常生活中的饮食习惯有关。
【高血脂|高血脂的“祸根”，与盐糖无关，卫生组织提醒：这1物建议少往嘴里送】
\r \r \r \r 高血脂的“罪魁祸首”公布，盐糖不是重点，生活中这1物质平时最好少往嘴里送
现在还有很多人拥有这样的误解，认为高血脂的最大祸根主要是盐和糖分，如果我们平时吃太多这种食物，我们的血管就会容易出现各种问题，比如血管硬化、血管老化等等，但其实导致我们血脂升高的罪魁祸首其实是反式脂肪酸。
如果我们经常吃那些含有大量反式脂肪酸的食物，就会导致我们的血液粘稠，杂质堆积血管内壁，导血管狭窄，甚至堵塞等等，不利于人体健康作用。

\r \r \r \r 生活中常见含反式脂肪酸比较多的食物有哪些？
1.奶油——市面上的奶油通常是使用比较劣质的奶油，这类奶油的反式脂肪酸很高，如果经常吃，就会造成血脂升高，不利于我们人体健康作用，
2.甜甜圈——中含有的糖分比较多，长期食用这些食物，就会造成人体甘油三酯含量增多，不利于人体健康作用。
3.炸鸡——炸鸡中含有的油脂比较多，长期摄入过量就会容易造成人体肥胖，不利于我们的身体健康作用，所以建议平时少吃。

\r \r \r \r 医生提醒：想要血脂稳定，平时做好3件事十分重要
1.补充营养
血脂健康便意味这我们的身体健康，如果一旦察觉到自己的血脂偏高，就要及时就医，及时补充能够帮助降低人体血脂水平的。主要含有多种的营养物质，比如可以帮助清除血管垃圾，降低血脂水平的氨基酸、柠檬酸、多肽、类黄酮等等。平时经常食用可以于有效帮助疏通血管，使血管更加富有弹性，有效延缓血管衰老，促进我们的血液循环流通作用，有利于我们的身体健康。

\r \r \r \r 2.坚持运动