女人想要显得年轻，6种“高维C”食物不能少，皮肤水润气色好( 二 ) 包菜|胡萝卜|豆腐

【咸蛋黄焗南瓜】

①取出1个贝贝南瓜，削掉皮。切成小块，掏出里面的籽，冲洗干净，沥干水分。
②把南瓜放入锅中蒸，水开后蒸6分钟，焖2分钟。
③锅中烧油，放入蛋黄酱炒。等到蛋黄酱炒出很多泡泡的时候放入南瓜，翻炒均匀后就做好了。
（5）彩椒
彩椒不仅不辣，相反它还有一点甜味。它既可以生吃也可以炒、做馅等，大人孩子都可以食用。它的维生素C和维生素K含量很高，建议女人没食欲的时候多食用一些。
【肉片炒彩椒】

①准备3个绿色的肉椒，去掉蒂部和籽。洗干净，沥干水分后切成小块。
②洗干净前腿肉，切成薄片。锅中加少许的猪油，放入前腿肉炒。等炒出油脂后加入1勺豆瓣酱，煸炒出红油。
③放入菜椒，开大火爆炒。等菜椒断生后加一点点盐调味，爆炒几下就能出锅食用。
（6）菠菜
菠菜是冬季少有的应季食材之一，口感清甜软滑，含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。它被人们称为“营养模范生” ，可以炒、凉拌、烧汤等。
【菠菜炒豆腐皮】

①切掉菠菜的根部，泡入水中。搓洗干净，捞出来。锅中烧水，加点盐和食用油保持菜色不变。放入菠菜焯水，大概20秒后捞出来。用冷水冲洗一下，再挤干水分。
②取出1张豆腐皮，洗干净后切成丝。锅中烧水，加点小苏打。放入豆腐皮煮，大概1分钟后捞出来，用水冲洗一下，沥干水分。
③准备1小块腊肉，洗干净。把腊肉切成薄片，放入锅中炒。炒出油脂后再放点蒜子爆炒，倒入菠菜和豆腐皮，一起炒。
④加盐调味，翻炒均匀后就做好了。