健康码又来了？别危言耸听！更重要的是做好这3件事( 二 ) ai|用药指南

药物只是辅助，保护好免疫力是重点

很多朋友平常不注意，总觉得生病了反正有药物可用，这种思想其实是非常要不得的，各种呼吸道感染的病原体，虽然不一定会引发重症问题，但不管是病毒还是细菌感染，药物的作用其实都是非常有限的，我们之所以能够恢复健康，还是我们身体自身免疫力的主要作用，如果没有好的免疫力，身体的免疫系统已经千疮百孔，仅靠药物的作用也很难将相关的病毒、细菌、支原体完全清除，而在感染后迅速发展为重症的风险也会大大增加。

保护好自身的免疫力，需要我们在日常生活中保持健康良好的生活方式，积极加强锻炼，合理饮食，多注意营养的合理补充，优质蛋白、膳食纤维、维生素A、维生素D、维生素C等对免疫力很重要的营养，都应该合理补充，保护好肠道菌群的健康，同时让自己注意合理作息，良好的睡眠，保持良好积极的心态，这些方面，都有助于保护自己的免疫系统健康，让身体处于良好的状态之下，在疾病来临之时，才不会打无准备之战。
免疫债何时才能还完？

近期的多种呼吸道病原体叠加流行的风险，说到底和疫情三年我们欠下的“免疫债”有关系，这个问题其实不难理解，防疫保护的过程中，不但减少了新冠的感染风险，也让我们身体在对其他病原体的抗体逐渐减少，当其他病毒来袭时，我们的身体中招的风险就会更大，引发高度流行的几率也更大。
很多朋友都在问：“免疫债”什么时候才能还完，总不能没完没了吧。以目前的形式来看，我们很难做出准确的预估，从国外提前放开防疫的经验来看，去年冬季国外就经历了流感、合胞病毒、新冠的三重疫情，而今年肺炎支原体又在国外引起了“白肺综合症”的浪潮，因此，这种病原体的流行，可能不会是某一个季节或某一年就能够彻底“补足功课”的，这一切也都还需要时间来证明。

对于我们自身来说，放平心态，面对现实，积极应对，保护好自身的免疫力，才是重中之重，因为听到所谓的健康码流言就过度担忧，反而会影响我们的身心健康，真的没必要。