碱性食物|血压偏高的人，除花生外，尽量多吃这3种食物，或能帮助稳定血压

导语：想必小伙伴们对花生非常熟悉。花生不仅可以吃，生吃也可以榨成植物油，用途非常的广泛，甚至有些人肠胃不舒服，适当的吃点花生也可以帮助修复受损的胃黏膜，由此可见花生的营养价值是非常高的。

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一、血压偏高的人能吃花生吗？不妨了解了解花生原名落花生，是我国产量丰富的坚果，又名“长生果”。花生的营养价值非常高，不仅含有大量的膳食纤维，能够更好地促进肠胃蠕动，帮助消化食物，同时吃花生还可以补充蛋白质和微量元素，提高抵抗力和免疫力，最重要的是花生当中含有的不饱和脂肪酸，能够保持体内血管更加稳定，所以血压偏高的人，若每天适量吃点花生，对身体的好处还是很多的。

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二、在吃花生的时候没有注意两个事情，会让效果事半功倍1、不吃花生皮常听家里的老人说，花生皮的营养价值很高，可以补充维生素，补充气血，但花生外表那层薄薄的红皮脂肪含量较高，若长期吃太多会使体内的脂肪含量严重超标，甚至会导致血管堵塞，导致血压节节攀升，很难控制。

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2、吃水煮花生虽然多吃花生对身体好，但花生毕竟属于高脂肪的食物，吃多了容易长胖，最好的办法就是水煮花生不仅可以使花生中的脂肪流失，还可保证其富含的营养，不被水分溶解，可谓一举两得的好事。

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三、血压偏高的人，除花生外，尽量多吃这3种食物，或能帮助稳定血压1、多吃西红柿西红柿含有大量的维生素和矿物质，尤其是含有的维生素C能够帮助抗氧化，并且千万不要觉得西红柿的口感发酸就认为是酸性食物，其实它是碱性食物，多吃西红柿能够促进肠胃消化，保持血管活力。2、多吃洋葱洋葱又被称为血管的清道夫，多吃洋葱能够消灭体内的细菌和毒素，帮助清理血管中的杂质垃圾，尽快排出体外。

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3、芹菜芹菜含有大量的膳食纤维和胡萝卜素，多吃芹菜能够帮助促进肠胃的消化以及新陈代谢大大减少垃圾和毒素在肠胃的存在时间。更加有效地防止动脉粥样硬化。