【健康提醒】
高血压患者泡温泉 ， 血压先要稳定
北京大学人民医院心脏中心主任医师刘健提示 ， 冬季到来 ， 高血压和心脏病患者也可以泡温泉 ， 但要注意以下几点：
患者血压要稳定 ， 收缩压高于160mmHg或低于100mmHg时不宜泡温泉；水温不宜过高 ， 38℃至40℃之间比较合适 ， 每次浸泡不要超过10分钟；泡温泉时不能空腹 ， 也不要过饱 ， 最好饭后1小时再泡温泉；泡温泉后不要快速起身 ， 做好防寒措施 ， 避免忽冷忽热 。 如果泡温泉时出现胸闷、头晕、心悸等不适 ， 要赶紧停止 ， 平卧休息 ， 必要时服用硝酸甘油等急救药物 。 如果10分钟后症状还不能缓解 ， 要及时拨打120去医院 。
【生活新知】
血压控制不到位 ， 可能引发肾衰竭
高血压患者刘先生因为眼视物模糊到医院就诊 ， 被诊断为“高血压病肾损伤” 。 南方医科大学中西医结合医院肾病科副主任陈杰彬介绍 ， 高血压常见症状主要是头晕、头痛 ， 许多人平时只服用降压药 ， 症状好转就未做系统检查治疗 。 实际上 ， 长期血压升高会使肾小球小动脉硬化 ， 肾实质缺血 ， 导致高血压病肾损伤 。
陈杰彬提醒 ， 许多人血压长期控制不好 ， 最终影响眼睛 ， 导致视力下降 ， 甚至出现肾衰竭 。 患者早期有夜尿增多、蛋白尿等 ， 常合并有眼底病变、冠心病、心力衰竭以及脑动脉硬化等疾病 。
【中医养生】
冬季易出冷汗 ， 试试北芪山斑鱼汤
入冬之后 ， 有的人容易出“冷汗” ， 还伴有手足不温、怕风畏冷、精神不振、气短懒言、脸色苍白、容易疲劳和感冒等症状 。 广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红推荐北芪山斑鱼汤 ， 有益气固表、提气敛汗的功效 。
做法：取北芪30克、党参30克、白术15克、淮山药30克、糯稻根30克、山斑鱼1条、生姜1块、蜜枣1个 ， 浸泡15分钟左右 。 铁锅烧热 ， 倒花生油 ， 加入生姜片爆出香味后 ， 把山斑鱼放入锅中 ， 中火煎至两面金黄色 。 倒入开水 ， 把鱼汤转移至瓦煲中 ， 加入药材 ， 小火再煲20分钟左右即可食用 。
【医学探索】
常吃超加工食品 ， 心脏病风险更高
《欧洲心脏杂志》发表研究结果显示 ， 常吃超加工食品 ， 二次心脏病发作（或中风）的风险更高 。
研究人员对1171名患有心血管疾病的人进行10.6年（中位数）的随访 ， 并重点关注超加工食品的消耗 。 结果发现 ， 与不常吃这些食物的参与者相比 ， 超加工食品食用较高的人 ， 二次心脏病发作或中风的风险增加约65% ， 全因死亡率也高出近40% 。 专家表示 ， 超加工食品通常通过非正常烹饪的物质制成（例如水解蛋白、麦芽糊精、氢化脂肪） ， 且含有各种添加剂 ， 如染料、防腐剂、抗氧化剂、抗结剂、增味剂和甜味剂 。
【疾病预防】
冬季预防盆腔炎 ， 腰腹保暖最重要
冬季是女性盆腔炎的高发季节 ， 天津市第四中心医院妇产科主任医师李国馨介绍 ， 这主要与气温下降 ， 机体抵抗力降低 ， 病原体乘虚而入有关 。 盆腔炎主要表现为下腹坠胀疼痛、腰骶部酸痛、阴道分泌物异常等 ， 重症可有发热、里急后重、全腹疼痛等 。
李国馨建议 ， 冬季预防盆腔炎要注意保暖 ， 尤其是腰腹部 。 生活作息规律 ， 饮食合理 ， 少食辛辣刺激、生冷食物 ， 不暴饮暴食 。 保持会阴部清洁、干燥 ， 每晚用净水清洗外阴 。 勤换内裤 ， 不穿紧身、化纤质地的内裤 ， 非经期不用卫生护垫 。
新京报采访人员 刘旭
【李国馨|晨读丨12月5日，关注健康每一天】